轻度发烧且无明显鼻塞、流涕、打喷嚏等其他不适症状时，可自行采取一些降温措施，如贴退热贴、擦浴、冷敷、补充水分等。若这些措施实施后体温未降甚至上升，建议前往医院就诊检查以明确发烧病因后再进行治疗。
一、贴退热贴：
1.原理：通常是利用凝胶中的水分汽化，将体内多余热量散发出来，从而达到物理降温的效果。
2.操作：患者可前往药店，在药师指导下购买退热贴，并按照说明书具体操作。一般是从包装内取出退热贴后，将粘附的透明薄膜揭开，然后贴于额头、太阳穴、颈部大动脉等部位来进行物理降温。
二、擦浴：
1.具体方式：如温水擦浴，即利用低于皮肤温度的液体覆盖体表，通过皮肤温度传导发散来降低体温。
2.擦浴部位：通常选择在腹股沟、腋窝、腘窝等血管丰富处进行擦浴。
三、冷敷：
1.原理：利用热量传导，把体内多余热量带走实现降温。
2.操作：要将干净的冰块用毛巾、塑料袋等包裹好，再放置于额头、颈部、腹股沟等处。注意冷敷时温度不宜过低，略低于体表即可，且时间以10-15分钟为宜。
四、补充水分：
1.作用：发烧时多补充水分可促进血液循环，增加代谢，进而降低体温。
2.好处：多饮热水还可促进身体发汗以及增加排尿，能带走一部分身体多余热量，对缓解发烧症状有帮助。
总之，轻度发烧时可先尝试这些自行降温措施，但要密切关注体温变化，若效果不佳应及时就医。