一、明确病因
身上发痒一抓起疙瘩可能是多种原因引起，常见的有荨麻疹、接触性皮炎等。荨麻疹多与过敏、感染等因素有关，接触性皮炎则是皮肤接触某些外源性物质后，在接触部位发生的炎症反应。不同年龄、性别、生活方式及病史的人群病因可能有所不同，例如儿童可能因接触玩具、食物等过敏物质引发荨麻疹；有接触特殊化学物质工作史的人群更易患接触性皮炎。
二、非药物干预措施
避免搔抓：搔抓会使皮肤破损，加重瘙痒和疙瘩症状，还可能引起感染。无论是儿童还是成人，都应尽量克制搔抓的冲动。
寻找并脱离过敏原：如果考虑是过敏引起，需仔细回忆近期接触的物质，如食物、花粉、化纤衣物等，及时脱离过敏原。例如明确对某种食物过敏后，应避免再次食用。
冷敷：对于瘙痒和疙瘩症状，可使用冷敷的方法缓解。用干净的毛巾蘸取凉水或冰水，敷在患处，每次15-20分钟，每天可多次进行。冷敷能收缩血管，减轻局部炎症反应，从而缓解瘙痒和疙瘩。儿童进行冷敷时要注意控制时间和温度，避免冻伤。
三、药物治疗（仅提及药物名称）
抗组胺药物：如果瘙痒严重，可使用抗组胺药物，如氯雷他定等。但儿童使用需谨慎，应在医生指导下选择合适的药物及剂量。抗组胺药物能通过阻断组胺受体，减轻过敏反应引起的瘙痒等症状。
糖皮质激素外用药物：对于接触性皮炎等炎症较明显的情况，可短期使用糖皮质激素外用药物，如氢化可的松乳膏等，但要注意使用的部位和疗程，儿童使用更需严格遵循医生建议，避免长期大面积使用导致不良反应。
四、特殊人群注意事项
儿童：儿童身上发痒一抓起疙瘩时，家长要特别注意，避免儿童搔抓导致皮肤损伤。在选择药物时，要选用儿童专用且适合的药物，严格按照医生的指导使用，同时要仔细观察用药后的反应，如出现异常应及时就医。
孕妇：孕妇出现这种情况时，用药需格外谨慎。应先咨询医生，避免使用对胎儿有影响的药物。非药物干预措施可能更为安全，如通过冷敷等方法缓解症状，同时要寻找可能的过敏原并避免接触。
老年人：老年人身体机能下降，皮肤也较为敏感。在治疗时要考虑其肝肾功能等情况，药物的选择和使用需更加谨慎。同样可先尝试非药物干预，如效果不佳再在医生评估后选择合适的药物治疗。