推拿的频率建议以3天或7天一次为宜，具体应根据个人体质来确定，不可一概而论。
一、推拿作为一种保健方法，具有诸多益处。
1.它能够起到疏通经络和调和气血的作用，有助于促进体内血液循环。
2.还可以帮助增强免疫能力，从而实现常规调理身体的目的。
二、关于推拿的频率，需要视情况而定。
1.如果身体状况不算严重，那么7天做一次推拿比较合适。
2.而若是体质较为虚弱，或者身体存在的问题比较严重，那么通过推拿进行调理的次数就需要增加，尽量间隔3天左右做一次会更好。
三、推拿后也有一些注意事项。推拿后可能会引发全身乏力的现象，此时需要多加休息。另外，在推拿后的12小时内要注意保暖，并且避免洗澡。
总之，要根据自身情况合理选择推拿的频率，同时注意推拿后的相关事项，以更好地发挥推拿的作用并保障自身健康。