感觉胃里凉凉的有寒气，通常是脾胃虚寒所致，日常进食寒凉食物以及受凉等情况均可能引发此症状。对此可以从饮食、生活管理、药物治疗、艾灸治疗等方面着手应对。
一、饮食方面：
1.要注意忌口，避免食用不易消化、寒凉的食物，例如冷饮、啤酒等。
2.也不要吃刺激性的食物，包括辛辣食物以及过酸、过苦、过甜的食物。
二、生活管理：
1.在衣着起居上要注重保暖、防止寒冷，避免涉水淋雨，避免居住环境潮湿、寒凉，这些对脾胃虚寒能起到保护作用。
2.平时可适度进行体育锻炼，有助于促进体内寒气的排出。
三、药物治疗：
1.症状较轻者可以饮用养生保健茶，如偏温性的姜枣茶等。
2.症状严重时则需服用药物治疗，以温中和胃为主，在专业医师指导下可服用附子理中丸、补中益气丸、金匮肾气丸等。必要时建议到医院就诊，中医在治疗脾胃虚寒方面的药物较多。服用中药汤剂治疗效果较好，通过中药调理可获得良好效果。
四、艾灸治疗：
可以对中脘穴、足三里穴等进行艾灸，能够去除体内寒气，疗效较好。
脾胃虚寒主要表现为脾胃的阳气虚弱，致使阴寒凝滞于胃肠道和消化道，使胃的消化功能和脾的运化功能受到影响。临床会表现出脾胃阳虚、消化不良等症状，除了有寒凉感外，还会出现如饭量减少、进食后易有饱胀感等。有些患者还会出现腹泻、腹痛、胃痛等症状，严重者甚至会表现为身体虚弱、容易疲劳等全身虚弱症状。另外，此类患者对寒冷刺激较为敏感，对外界天气变化和进食生冷食物尤其敏感，所以治疗和调理都十分重要，而调理主要体现在饮食、生活方面。“三分治疗七分养”这一中医养生理论，在脾胃病方面可能更具意义。
总结：文章主要阐述了脾胃虚寒的表现及应对方法，包括饮食注意事项、生活管理要点、药物治疗方式、艾灸治疗穴位等，强调了调理对于脾胃虚寒患者的重要性。