雌激素和孕激素是女性体内重要的激素，对于女性的生殖系统和身体健康起着至关重要的作用。以下是一些增加雌激素和孕激素的方法：
1.内分泌失调：如果是由于内分泌失调导致雌激素和孕激素水平下降，可以通过调整生活方式和饮食习惯来改善，如保持良好的睡眠、减少压力、均衡饮食等。如果情况较为严重，则需要就医，在医生的指导下进行治疗。
2.妊娠：女性在怀孕期间，卵巢会分泌大量的雌激素和孕激素，以支持胎儿的发育。如果是由于怀孕导致雌激素和孕激素水平升高，这是正常的生理现象，不需要进行特殊的处理。
3.多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌疾病，会导致雌激素和孕激素水平失衡。治疗方法包括药物治疗和手术治疗等，具体的治疗方案需要根据患者的具体情况而定。
4.其他疾病：某些疾病，如卵巢功能早衰、下丘脑-垂体功能障碍等，也可能导致雌激素和孕激素水平下降。治疗这些疾病可以帮助恢复激素水平。
5.药物治疗：医生可能会根据患者的具体情况，开具一些药物来补充雌激素和孕激素，如戊酸雌二醇、黄体酮等。这些药物需要在医生的指导下使用，并且需要注意剂量和使用方法。
需要注意的是，雌激素和孕激素的水平应该保持在一个相对稳定的范围内，过高或过低都会对身体健康产生不利影响。因此，如果出现雌激素和孕激素水平异常的情况，应该及时就医，进行相关的检查和治疗。同时，在使用任何药物之前，都应该咨询医生的意见，避免自行用药。