孕早期吃不下饭是正常早孕反应，可通过以下方式调理，严重时要及时就医：
一、改变饮食结构：
1.可进食清淡食物，如各类新鲜蔬菜、水果，清淡汤类等。
2.采取少量多次进食方式，避免经常饥饿，同时不要吃油腻食物和辛辣刺激食物。因为孕早期胎儿所需营养相对较少，所以孕妇即便吃不下饭也不必过于紧张焦虑。
二、舒缓情绪：
精神过度紧张、忧虑会影响食欲，所以孕早期要保持愉悦情绪，避免精神过度紧张、焦虑。
三、合理作息：
要保持充足睡眠，不熬夜，避免过度劳累，适当活动，这样有利于促进消化。
四、及时就医：
如果呕吐严重，难以吃下任何东西，吃什么吐什么，应前往医院输液补充液体，以防出现体内酸碱平衡失调。
总之，孕早期吃不下饭可先尝试通过上述方法进行调节，若情况严重需及时就医处理。