发热头痛可通过物理降温、药物治疗、日常护理等方法缓解。
一、物理降温：
1.热毛巾擦拭额头：用温热的毛巾轻轻擦拭患者额头，利用水分蒸发带走热量，起到一定的降温作用。
2.退热贴：将退热贴贴于额头等部位，通过其凝胶中的水分蒸发来帮助降低局部温度。
二、药物治疗：
1.布洛芬混悬液：是常用的退热药物之一，能有效降低体温和缓解疼痛。
2.对乙酰氨基酚片：有较好的退热止痛效果，但用药必须严格遵循医嘱。
3.退热栓剂：也是一种退热方式，可根据具体情况使用。
三、日常护理：
1.多注意休息：保证充足的睡眠，让身体得到充分放松和恢复。
2.合理饮食：补充身体所需营养，可增强身体抵抗力。
发热头痛是常见病症。一般而言，若发热不太严重，可自行采用物理降温并口服或使用退热、镇痛药物改善。但若是持续发热头痛，则需及时就医。需特别注意的是，儿童发热头痛不可随意用药，应听从医生合理建议。
总之，对于发热头痛要根据具体情况选择合适的缓解方法，若症状持续不缓解或加重应及时寻求专业医疗帮助。