常吃燕窝的功效有以下几点：
1.美容养颜：燕窝中含有丰富的胶原蛋白和唾液酸等营养成分，能够增强皮肤的弹性和光泽，减少皱纹的产生，使皮肤更加光滑细腻。
2.滋阴润肺：燕窝具有滋阴润肺的功效，能够缓解肺热咳嗽、咳痰等症状，对于肺部有保健作用。
3.提高免疫力：燕窝中含有多种氨基酸和矿物质等营养成分，能够提高身体的免疫力，增强身体的抵抗力。
4.促进生长发育：燕窝中含有丰富的钙、磷等营养成分，对于儿童的生长发育有一定的促进作用。
5.安胎保胎：对于孕妇来说，燕窝具有安胎保胎的功效，能够促进胎儿的健康发育。
需要注意的是，燕窝虽然具有一定的营养和保健作用，但并不能替代药物治疗疾病。在食用燕窝时，应注意适量，避免过量食用。同时，对于过敏体质的人群，应谨慎食用燕窝。