最近总是打呼噜可能由多种原因导致。比如，约有30%的成年人打呼噜是因为肥胖，体重指数（BMI）超过30的人群打呼噜发生率明显高于正常体重者。
一、气道解剖结构异常
鼻腔问题： 鼻息肉、鼻甲肥大等鼻腔疾病会使鼻腔通道变窄，空气通过时阻力增大，从而引发打呼噜。例如鼻息肉患者，息肉占据鼻腔空间，影响空气正常流通。咽部问题： 扁桃体肥大、软腭松弛等咽部结构异常也会导致打呼噜。儿童扁桃体肥大较为常见，肥大的扁桃体阻塞咽部通道，睡觉时气流通过受阻就容易打呼噜。
二、睡眠呼吸暂停综合征
中枢性睡眠呼吸暂停： 这是由于中枢神经系统调节呼吸的功能出现障碍，导致呼吸节律异常，引起打呼噜。比如一些脑部疾病患者可能会出现这种情况。阻塞性睡眠呼吸暂停： 是最常见的类型，多因上气道狭窄或阻塞引起。除了前面提到的鼻腔、咽部结构问题外，年龄也是一个因素，随着年龄增长，上气道肌肉张力下降，更容易发生阻塞性睡眠呼吸暂停进而打呼噜。
三、生活习惯因素
饮酒： 饮酒后会使咽部肌肉松弛，加重上气道阻塞，从而诱发打呼噜。一般来说，睡前少量饮酒就可能增加打呼噜的概率。睡姿不当： 仰卧位睡眠时，舌根容易后坠，堵塞气道，导致打呼噜。侧卧位睡眠相对能减少打呼噜的发生，所以建议尽量采取侧卧位睡觉。