膝盖半月板撕裂保守治疗的恢复时间不能一概而论，要依据撕裂程度来判断。如果撕裂程度较轻，保守治疗大概1年左右能恢复；若撕裂程度较重，恢复时间可能延长到1至2年。而要是撕裂严重达到3级及以上，保守治疗效果往往不佳，不建议采取保守治疗。
一、程度较轻：
1.患者膝盖半月板撕裂较轻时，可以在48小时内进行冰敷，同时要注意卧床休息并减少活动，以减轻局部肿胀。
2.48小时后，可利用热毛巾、暖水袋或红外线理疗等方式进行热敷，有助于促进膝盖半月板部位的血液循环和伤口愈合。
3.还可以配合使用一些活血化瘀的药物来辅助治疗，比如活血止痛胶囊、舒筋活血丸等。一般来说，这种保守治疗是一个较为漫长的愈合过程，可能需要1年左右才能恢复良好。
二、程度较重：
1.当患者撕裂程度较重时，必须严格进行局部制动。
2.还需要积极使用营养软骨类药物、抗炎镇痛药物或外敷活血化瘀的膏药来进行治疗。常用的口服药物有盐酸氨基葡萄糖胶囊、双氯芬酸钠片、布洛芬片等；常用的外敷药物有香桂活血膏、吲哚美辛巴布膏等，具体用药应遵循医嘱。通常对于严重的撕裂，即便进行了上述保守治疗，也大概需要1至2年才会康复。
对于膝盖半月板撕裂达到3级及以上的患者，即半月板裂伤和关节板相通的情况，此时保守治疗较难使其愈合，建议就医进行手术治疗，比如在膝关节镜下做半月板切除或缝合修补手术，以免对疾病的恢复造成不良影响。
总结：膝盖半月板撕裂保守治疗的恢复时间因撕裂程度而异，轻度撕裂可能1年左右恢复，重度撕裂可能需要1至2年，严重撕裂不适合保守治疗，应手术。治疗方法包括冰敷、热敷、制动以及使用相关药物等。