关键点：腰肌劳损患者可做运动，但急性期应休息并治疗，疼痛消失后可进行加强腰背肌锻炼，如游泳等，急性期不建议功能锻炼，缓解后才建议系统锻炼。
一、
对于腰肌劳损患者来说，是可以进行运动的。
二、
然而在急性期的时候，例如腰疼极为严重的情况下，就不应该进行运动了，此时应当先休息，然后通过药物或者理疗、推拿、按摩等保守治疗方式，促使腰椎肌肉得以恢复，让疼痛消失。
1.药物治疗：可以使用一些缓解疼痛、消炎的药物。
2.理疗：利用物理因子来治疗，如电疗、磁疗等。
3.推拿：通过手法来缓解肌肉紧张等。
4.按摩：能放松肌肉，改善局部血液循环。
三、
当疼痛消失之后，就需要开展加强腰背肌的锻炼了。主要可以做像游泳、打羽毛球、乒乓球、篮球、小燕飞、平板支撑等一系列能够增强腰背肌功能的运动，这些运动对于减少腰肌劳损的复发，或者减轻再次疼痛有着非常良好的助力。
四、
在急性期有疼痛时，不建议患者进行功能锻炼。
五、
只有等到彻底缓解以后，才适宜建议患者进行系统的锻炼。
总结概况提示：本文主要阐述了腰肌劳损患者在不同阶段关于运动的注意事项，强调了急性期休息治疗、疼痛消失后加强锻炼以及缓解后系统锻炼的重要性。