感觉自己心跳很明显还出冷汗，可能由多种情况引起。比如健康人在剧烈运动、精神过度紧张、大量吸烟饮酒、喝浓茶或咖啡后，可能出现这种情况，一般休息调整后可缓解。但也可能是某些疾病导致，像心律失常、甲状腺功能亢进等。
可能的疾病原因
心律失常：
阵发性室上性心动过速： 发作时心跳突然加快，能达到150~250次/分钟，患者会感觉心跳明显且伴有出冷汗等不适。这种情况多无器质性心脏病基础，但也可能由心脏病等引发。心房颤动： 心房不规则颤动，心室率可不齐，患者能感觉到心跳明显，还可能伴有乏力、出冷汗等表现，多见于有基础心脏病的人群，如高血压、冠心病患者等。
甲状腺功能亢进：
甲状腺激素分泌过多，会使机体代谢加快，交感神经兴奋，从而出现心跳明显、多汗（包括出冷汗），还可能伴有消瘦、手抖、心慌等症状，患者通常基础代谢率会升高。
如何初步判断
观察发作情况：
发作频率： 如果是偶尔出现，可能是诱因引起；要是频繁发作，那就要警惕疾病因素。比如偶尔因运动后出现，休息能缓解，可能问题不大；但经常无明显诱因就发作，就要重视。持续时间： 心跳明显伴出冷汗持续时间短，几分钟能缓解，可能是一般诱因导致；若持续较长时间不缓解，像超过30分钟还没好转，那就得及时就医。
伴随症状判断：
伴随胸痛： 如果在心跳明显、出冷汗的同时还伴有胸痛，有可能是冠心病等心脏疾病，需要马上就医排查。伴随消瘦、突眼： 若除了心跳和出冷汗，还伴有体重下降、眼睛突出等表现，要考虑甲状腺功能亢进的可能，需进一步检查甲状腺功能等。
应急处理办法
休息放松：
当感觉心跳明显出冷汗时，首先要立刻停止当前正在进行的剧烈活动，找个安静舒适的地方坐下或躺下休息。比如正在跑步时出现这种情况，就马上停下，找个地方平稳坐下。
调整呼吸：
尝试做深呼吸，慢慢地吸气，让腹部鼓起，然后再缓缓呼气，重复几次。这样能帮助稳定交感神经兴奋状态，缓解不适。一般每次深呼吸持续5~10秒，做3~5组。