眩晕症可以通过多种方式缓解，首先可以尝试休息来改善，找个安静、光线较暗的房间躺下休息15~30分钟，能在一定程度上减轻眩晕感。
体位复位缓解
耳石症导致的眩晕： 如果是耳石症引起的眩晕，可进行复位治疗。医生会根据患者耳石移位的情况，通过特定的体位变换来复位耳石。比如Epley法，让患者先仰卧，头向一侧转45度，然后快速向另一侧翻转，再依次调整头部位置，整个过程需要专业医生操作，一般经过1~2次复位后，眩晕症状能明显减轻。
药物辅助缓解
抗眩晕药物： 常用的有甲磺酸倍他司汀片，它可以改善内耳循环，一般每次服用6~12毫克，每天3次，能缓解眩晕、耳鸣等症状。还有银杏叶片，它能促进血液循环，对因脑部血液循环不足引起的眩晕有一定缓解作用，通常一次2片，一天3次。但药物使用需在医生指导下进行，尤其是有基础疾病的患者。
生活方式调整
避免剧烈运动： 眩晕发作时要避免快速转头、起身等剧烈动作，防止眩晕加重。在眩晕缓解期，也应避免长时间低头看手机、电脑等，减少颈部过度活动对眩晕的诱发。保持良好作息： 保证充足的睡眠，每天睡眠时长保持在7~8小时左右，规律的作息有助于调节身体的平衡功能，降低眩晕发作的频率。同时，要注意保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪，因为情绪波动也可能诱发或加重眩晕。