一般来说，小孩爱出汗的原因包括缺锌、脾胃功能失调、体质虚弱、缺钙等，可依据具体情况在医生指导下通过饮食等进行调理。
一、缺锌：小孩若缺锌，可能有生长发育迟缓或落后以及汗多等表现。此时可让小孩进食富含锌的食物，比如牡蛎，其锌含量较高，且富含多种氨基酸，有助于改善缺锌状况；蛤蜊也含有一定量的锌，且肉质鲜美；虾皮不仅锌含量可观，还含有丰富的钙质；海鱼同样富含锌元素，且具有其他多种营养成分。
二、脾胃功能失调、体质虚弱：脾胃功能失调且体质虚弱的小孩，容易出现腹部疼痛，疼痛剧烈时可引发交感神经兴奋，进而导致出汗。这类小孩适宜适量食用具有补脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的温性食物。例如羊肉，其性温，能起到较好的滋补作用；鸡肉营养丰富，对脾胃有益；草鱼富含蛋白质等营养物质，也适合食用。
三、缺钙：小孩缺钙时，身体的血钙浓度会降低，致使交感神经兴奋，从而很容易出汗。这时可以在医生指导下服用补钙剂来补钙，或者食用一些钙含量丰富的食品，如牛奶，其钙含量丰富且易于吸收；虾皮的钙含量较高，是补钙的良好选择；黑芝麻也富含钙质，同时还含有其他多种营养成分。
如果小孩经常爱出汗，一定要及时就医，避免病情加重。
总之，小孩爱出汗可能是多种原因引起的，要根据具体情况采取合适的措施进行调理和治疗。