吃了避孕药以后发胖，通常在停药后3个月到6个月左右可以恢复，但具体时间因人而异。避孕药属于一种激素类药物，部分女性服用后可能会出现水钠潴留的情况，导致体重增加。此外，避孕药还可能会影响人体的新陈代谢，导致热量消耗减少，从而引起发胖。
需要注意的是，如果长期服用避孕药，或者本身就存在肥胖、代谢紊乱等问题，发胖的情况可能会更严重，恢复时间也会更长。如果在停药后6个月左右，体重仍然没有恢复正常，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
为了减少避孕药对身体的影响，建议在医生的指导下服用，并注意以下几点：
1.按照说明书的剂量和时间服用，不要自行增减剂量。
2.尽量选择单一孕激素的避孕药，这类药物对体重的影响较小。
3.同时注意饮食和运动，保持健康的生活方式，有助于控制体重。
4.如果出现其他不适症状，如乳房胀痛、头痛、恶心等，应及时就医。
此外，对于有怀孕计划的女性，建议在停药后3个月到6个月再怀孕，以减少药物对胎儿的影响。在备孕期间，应注意补充叶酸，保持良好的生活习惯，提前进行孕前检查。