舌头总是发麻可能是以下原因引起的：
1.药物副作用：某些药物可能会引起舌头麻木的副作用，如抗抑郁药、降压药等。如果正在服用这些药物，且舌头麻木是在服药后出现的，建议咨询医生是否需要调整药物剂量或更换其他药物。
2.神经损伤：头部、颈部或面部的神经损伤可能导致舌头麻木。例如，面瘫、脑卒中等疾病都可能影响面部神经，导致舌头麻木。如果伴随其他症状，如面部肌肉无力、口角歪斜、言语不清等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
3.口腔问题：口腔疾病如牙龈炎、口腔溃疡、牙周炎等也可能导致舌头麻木。此外，假牙不合适或佩戴不当也可能刺激舌头，引起麻木感。保持口腔清洁、治疗口腔疾病、正确佩戴假牙等措施可能有助于缓解症状。
4.营养不良：缺乏维生素B12、维生素D等营养素可能导致神经系统问题，包括舌头麻木。饮食均衡、摄入富含这些营养素的食物或适当补充维生素制剂可能有助于改善症状。
5.其他原因：舌头麻木还可能与内分泌失调、自身免疫性疾病、中毒等因素有关。
如果舌头麻木持续时间较长或伴有其他不适症状，如疼痛、肿胀、吞咽困难等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，确定具体原因并给予相应的治疗建议。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，有助于维护身体健康。