盗汗通常是因身体阴气不足引发，阴气不足会使阳气相对亢盛，进而导致虚火较旺，促使气血、津液外泄，从而出现盗汗现象。对于盗汗可从以下三方面着手调理：
一、药物调理：
1.可服用中成药六味地黄丸，其有滋阴清热、降低虚火旺盛的功效，对缓解盗汗效果良好。
2.用陈皮、五味子泡茶喝，也能起到一定作用。
二、非药物调理：
1.自汗多因身体虚弱或患大病后。中医认为是“肺气不足、卫阳不固”，可针对相关穴位如三阴交穴、合谷穴等进行针灸、艾灸、贴膏药等调理。
三、生活方式：
1.在饮食上，多吃滋阴食物如大枣、黑芝麻、黑豆、血糯米、桂圆等补气血食物，还可加浮小麦、牡蛎等加强固表止汗作用，多喝蛋白质含量高的牛奶等，要避免作息不规律、熬夜、饮酒以及油炸食品等高热量食物，保持清淡饮食。
如果盗汗严重，应及时到医院详细检查是否有疾病，接受医生建议和治疗，以免延误病情。
总之，要重视盗汗问题，根据具体情况选择合适的调理方法，严重时及时就医。