下半身肥胖的人想快速瘦大腿，可以尝试以下方法：
1.合理饮食：下半身肥胖的人，日常可以多吃一些有助于消肿利尿的食物，比如薏仁、红豆、冬瓜等。同时，要少吃高油、高盐、高糖的食物，避免脂肪堆积。
2.有氧运动：每周进行3-5次有氧运动，每次40分钟以上，如慢跑、快走、游泳等，可以促进身体新陈代谢，帮助燃烧脂肪。
3.力量训练：针对大腿的力量训练，如深蹲、弓步蹲等，可以增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助燃烧更多脂肪。
4.按摩：经常按摩大腿，可以促进血液循环和淋巴循环，帮助排出体内多余水分和毒素，从而达到瘦腿的效果。
5.注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背，以免加重下半身的负担。
6.充足睡眠：保证每天7-8小时的充足睡眠，有利于身体新陈代谢，促进脂肪燃烧。
7.保持心情愉悦：压力过大、情绪紧张等都可能导致内分泌失调，从而使脂肪更容易在下半身堆积。因此，要保持心情愉悦，避免过度压力。