盆底肌修复是帮助女性盆底恢复到产前状态的重要方式，包含运动修复、盆底康复治疗、手术修复、子宫托治疗等手段。
一、运动修复：
1.提肛运动：在静息状态下先放松，然后用力缩紧肛门达15秒钟，接着轻轻放松肛门，如此反复收缩与放松，以30次为一组。通过这种方式能锻炼盆底肌肉，促使其恢复往昔的张力。
2.仰卧起坐：对锻炼盆底肌也能起到一定作用。
二、盆底康复治疗：这需要由医生来操作，借助仪器进行电刺激，从而使肌肉张力得以恢复，减少阴道松弛状况。
三、手术修复：
1.当出现阴道前后壁膨出且子宫脱垂较为严重时，就需要进行子宫悬吊手术以及阴道前后壁修复手术，以此来改善盆底肌肉的张力。
四、子宫托治疗：对于子宫中度脱垂或阴道前后壁膨出的情况，可在医生指导下采用子宫托治疗。晚上睡觉时将子宫托取出，白天起床后再戴上，通常使用半年到一年的时间，才有可能使盆底肌肉的张力恢复正常。
总之，盆底肌修复对女性意义重大，不但可以降低子宫脱垂和阴道前后壁脱垂的发生几率，还能提升性生活质量。