夜尿多适合吃的食物有：
一、蔬菜水果：水果蔬菜多数富含维生素A和维生素C，像柚子、猕猴桃、胡萝卜、西蓝花等。这些水果和蔬菜所含维生素极为丰富，能用于改善夜尿多的情况。而且还能够对皮肤起到保养作用，通过改善体质来提升人体免疫力。
二、坚果：坚果具备丰富的营养价值，例如核桃、杏仁、瓜子等。这些坚果能够对肠胃功能进行调节，同时具有温肾的效果，有助于肾脏健康。夜尿多很大一部分原因是源于肾脏功能问题，而坚果具有补肾功能，能够补益肝肾、填精益髓，进而可以改善夜尿多的现象。
三、菇类食物：菌菇类食物营养价值丰富，对我们身体健康有益。比如银耳、香菇等常见的菌菇类食品，能够增强我们身体的机能，同时也能有效改善夜尿多的症状。
造成夜尿多的原因包括：
一、生理性原因：可能是睡前饮水、喝茶过多，这样夜里尿液自然就会增多。
二、精神心理性原因：比如精神压力过大，在精神紧张状态下会出现睡不着觉且一直想排尿的感觉。
三、病理性原因：此时情况会较为复杂，由多种原因导致，此时建议前往泌尿外科进行检查。
改善夜尿多的方法如下：
一、夜间少饮水：为避免夜尿过多，建议在睡前两小时内避免饮用过多的水，这样既减少了夜尿，又减轻了肾脏的负担。
二、及时就诊：夜尿过多也可能存在其他原因，建议及时前往医院救治，完善检查、明确原因后，给予针对性的处理和治疗。
总结概况提示：本文详细阐述了夜尿多适合吃的食物，包括蔬菜水果、坚果、菇类食物及其功效，分析了造成夜尿多的原因，如生理性、精神心理性和病理性原因，并给出了改善夜尿多的方法，即夜间少饮水和及时就诊。读者可根据自身情况参考这些信息。