胸部两侧轻轻一按就疼、碰一下也痛，可能由多种原因引起。比如胸部肌肉劳损，长期姿势不良等可能导致胸部肌肉劳损，一般这种情况休息一段时间可能会有所缓解，但如果疼痛持续不缓解或加重，就需要进一步排查。
可能的原因分析
外伤因素： 如果近期胸部两侧有过碰撞等外伤情况，可能会导致局部软组织损伤，从而引起按压和触碰疼痛。比如剧烈运动时不小心撞到了胸部，就可能出现这种状况。乳腺问题（女性）： 对于女性来说，乳腺增生也可能导致胸部两侧疼痛。乳腺增生在育龄女性中较为常见，一般月经前可能会加重，月经后有所缓解。另外乳腺炎也可能引起胸部疼痛，哺乳期女性相对更易发生乳腺炎，除了疼痛，还可能伴有局部红肿等表现。肋骨或胸廓问题： 肋软骨炎也会导致胸部两侧疼痛，疼痛部位比较固定，按压时疼痛明显。还有胸膜炎，胸膜炎患者除了胸部疼痛，可能还伴有咳嗽、发热等症状，疼痛会随着呼吸或咳嗽而加重。
如何初步判断
观察伴随症状： 如果除了胸部两侧疼痛，还伴有咳嗽、发热等症状，那胸膜炎等肺部相关疾病的可能性较大；如果是女性且疼痛与月经周期相关，乳腺增生的可能性比较高；要是有外伤史，那外伤导致软组织损伤的可能性大。注意疼痛特点： 肋软骨炎引起的疼痛通常是刺痛或压痛；乳腺增生的疼痛多为胀痛；而胸膜炎的疼痛是随呼吸变化的牵拉痛等。
应对建议
如果疼痛较轻且无其他明显伴随症状，可以先观察休息，避免剧烈运动和过度按压胸部。但如果疼痛持续不缓解，或者伴有发热、呼吸困难、乳房红肿等异常情况，应及时就医。医生可能会通过胸部体格检查、胸部X线、乳腺超声等检查来明确病因，然后进行针对性的治疗。比如如果是乳腺增生，症状不严重时可能通过调整生活方式来缓解，而如果是胸膜炎等疾病则需要根据具体病情进行相应的治疗。