2型糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，它占糖尿病患者的90%以上。主要是因为人体自身的胰岛素分泌不足或者胰岛素作用缺陷，使得血糖不能被有效利用和调节，从而导致血糖升高。
发病机制是啥
胰岛素分泌方面：胰腺中的胰岛β细胞原本应该正常分泌胰岛素来帮助细胞摄取葡萄糖。但在2型糖尿病患者体内，胰岛β细胞分泌胰岛素的功能逐渐减退。比如，随着病程进展，部分患者胰岛β细胞分泌胰岛素的量会比正常人少很多。胰岛素作用缺陷：身体的细胞对胰岛素的敏感性降低，也就是胰岛素抵抗。即使有胰岛素分泌，细胞却不能很好地响应胰岛素的信号来摄取葡萄糖，导致血糖无法正常进入细胞被利用，进而使血糖升高。
有啥常见症状
多饮多食多尿：患者会老是觉得口渴，不停地喝水，一天可能喝很多水，比如每天喝水量比平常多很多；同时食欲也会增加，吃得比平时多，但体重却可能下降。还会出现排尿次数增多的情况，晚上可能要起来好多次去厕所排尿。疲劳乏力：因为身体不能有效利用葡萄糖提供能量，患者会经常感觉浑身没力气，就算休息了也还是觉得累，影响日常生活和工作。
咋进行预防和控制
饮食控制：要控制碳水化合物的摄入，比如少吃精米、精面等精制主食，可以多吃些全谷物，像燕麦、糙米等。还要减少高脂肪食物的摄取，像油炸食品、动物内脏等要少吃。同时增加蔬菜的摄入，每天保证500克以上的蔬菜，蔬菜富含膳食纤维，有助于控制血糖。运动锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，像快走，速度保持在每分钟60 - 100米，每次走30分钟左右，每周坚持5天；也可以选择游泳、骑自行车等运动方式。运动能增强身体对胰岛素的敏感性，帮助控制血糖。定期监测：要定期监测血糖，比如空腹血糖和餐后2小时血糖。一般建议糖尿病患者至少每3个月监测一次糖化血红蛋白，它能反映近2 - 3个月的平均血糖水平，通过监测来了解自己的血糖控制情况，根据情况调整治疗方案。