最近老是失眠通常是由多种因素引起的睡眠障碍，可通过如下方式进行治疗。
一、调整生活习惯：
1.养成良好作息：患者在日常生活中应建立规律的作息时间，让生物钟保持稳定。
2.放松身心：平时要注意让身体和心情处于放松状态，避免因压力、焦虑等情绪因素而导致睡眠障碍。
3.培养良好饮食习惯：这对于改善睡眠也很重要。
二、运动：
适当运动有助于改善失眠症状，但需注意不要在睡前运动。患者可选择在白天进行适度运动，使身体在晚上能呈现出疲劳状态，从而更好地加深睡眠。同时要避免剧烈运动。
三、药物：
若失眠症状明显，患者可在医生指导下应用如归脾丸、安神丸、解郁安神胶囊等药物进行治疗。
总之，如果近期经常出现失眠情况，应及时就医，按照医生的指导进行针对性的治疗和调理。