对于月经周期规律的女性来说，安全期通常是指月经周期中不易受孕的时间段。一般月经周期为28-30天的女性，排卵日通常在下次月经前14天左右，排卵日的前5天和后4天加上排卵日当天称为排卵期，除去排卵期和月经期，其余时间为安全期。不过，安全期避孕并不是绝对安全的，因为女性排卵时间可能会受情绪、环境等因素影响而提前或推迟，有研究表明安全期避孕的失败率可达到20%左右。
安全期的计算方法
按月经周期算：比如月经周期非常规律，28天一次，那么下次月经前14天左右是排卵日，排卵日前5天到后4天是排卵期，剩下的时间就是安全期。但如果月经周期不规律，这种计算方法就不太准确了。基础体温法：女性排卵后基础体温会升高0.3-0.5℃，通过每天测量基础体温，当体温升高后，之前的时间段可以作为安全期，但这种方法需要连续测量基础体温，操作相对繁琐。
安全期避孕的局限性
排卵不固定：很多因素会影响排卵，比如生活压力过大、环境突然改变、生病等，都可能导致排卵提前或推迟，这样原本计算的安全期就不再安全了。例如，女性近期压力很大，可能排卵就会提前，那按照原来月经周期计算的安全期就可能已经进入排卵期了。精子存活时间：精子在女性体内可以存活2-3天，即使在安全期有性行为，精子可能存活到排卵期，从而导致受孕。比如在安全期有一次性行为，精子存活到了排卵日，就有可能怀孕。
其他避孕方式对比
避孕套：正确使用避孕套的避孕成功率较高，能达到90%以上，而且还能预防性传播疾病。口服避孕药：有短效避孕药和紧急避孕药等，短效避孕药需要规律服用，避孕效果较好，成功率也较高，但可能会有一些副作用，比如影响月经周期等；紧急避孕药是在无防护性生活或避孕失败后的补救措施，不能作为常规避孕方法，一个月经周期只能用一次，一年使用也不宜超过3次。宫内节育器：对于已生育且暂无生育计划的女性来说，宫内节育器是一种长效避孕方法，避孕效果较好，但也有一定的适应人群和可能的副作用，比如可能导致月经量增多、经期延长等。