很嗜睡可能由多种原因引起。一般来说，成年人每天需要7-9小时的睡眠，如果长期每天睡眠时间超过10小时仍感觉嗜睡，就要留意原因了。
睡眠问题导致的嗜睡
作息不规律： 长期熬夜、睡眠质量差会让人感觉嗜睡。比如有些人经常凌晨1、2点才睡觉，白天就会没精神、老是犯困。睡眠呼吸暂停综合征： 这类人群夜间睡觉会频繁出现呼吸暂停，导致睡眠断断续续，即便睡了很长时间，白天还是极度嗜睡，这种情况在肥胖人群中相对常见。
疾病因素引发的嗜睡
甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，患者常常会出现嗜睡、乏力、怕冷等症状。据统计，约有一半的甲状腺功能减退患者会有不同程度的嗜睡表现。脑部疾病： 像脑梗死、脑出血等脑部血管病变，会影响大脑的正常功能，导致嗜睡。例如脑梗死发生在脑干等关键部位时，更容易出现意识障碍、嗜睡等情况。
药物副作用导致的嗜睡
抗过敏药物： 不少抗过敏药有嗜睡的副作用，像氯苯那敏，服用后可能会让人感到困倦、想睡觉。镇静催眠类药物： 如果本身在服用这类药物调理睡眠，但剂量不合适或者个体敏感，也可能会出现醒后仍嗜睡的情况。
营养缺乏导致的嗜睡
缺乏B族维生素： B族维生素对神经系统的正常运作很重要，长期饮食不均衡，缺乏肉类、谷物等富含B族维生素的食物，可能会引起嗜睡、乏力等症状。比如长期吃素的人就容易出现这种情况。缺乏铁元素： 缺铁会导致贫血，贫血会使血液携氧能力下降，大脑供氧不足，从而引发嗜睡、头晕等症状。女性尤其容易出现缺铁性贫血。