小孩缺铁性贫血想补得快，饮食调整很关键。一般来说，通过合理的饮食搭配，大约1 - 3个月能见到一定改善。
富含铁的食物选择
红肉及动物肝脏： 像牛肉、猪肉等红肉，每100克中含铁量相对较高，能为小孩补充较多铁元素。动物肝脏也是补铁的好选择，比如猪肝，含铁量较为丰富。不过要注意，动物肝脏不宜过量食用，一周吃1 - 2次即可。豆类及豆制品： 黑豆、红豆等豆类含铁量不错，而且豆类还含有其他营养成分。像豆浆这种豆制品，也是补铁的良好来源，小孩可以每天适量饮用豆浆来补充铁。
维生素C的辅助作用
水果搭配： 给小孩吃富含铁的食物时，搭配一些富含维生素C的水果，能促进铁的吸收。例如苹果、橙子等，小孩吃苹果泥或者喝橙汁，都能帮助更好地吸收食物中的铁。因为维生素C可以将三价铁还原为二价铁，利于人体吸收。
强化铁食品的利用
强化铁米粉： 市场上有很多强化铁的婴儿米粉，适合6个月以上开始添加辅食的小孩。这种米粉是专门为缺铁风险的小孩设计的，能有针对性地补充铁元素，方便又实用。强化铁奶粉： 如果小孩是奶粉喂养，选择强化铁的奶粉也是不错的补铁方式，能在日常喝奶过程中补充铁，满足小孩生长发育对铁的需求。