唱歌时声音嘶哑可能由多种原因引起，一般来说要先找出原因再针对性处理。如果是短时间内过度用嗓导致的声音嘶哑，通常休息1 - 2天可能会有所缓解，但如果持续超过1周仍未改善，就需要重视了。
原因初步判断
过度用嗓：
如果唱歌时间过长、音调过高或强度过大，就容易导致声带受损出现嘶哑。比如连续唱几个小时的卡拉OK，很可能会引发这种情况。
疾病因素：
像喉炎，无论是急性还是慢性喉炎都可能引起声音嘶哑。急性喉炎可能是因为受凉、感染等原因，慢性喉炎则往往是长期用嗓不当等因素导致。还有声带小结、声带息肉等问题，也会造成唱歌时声音嘶哑，这类情况一般很难自行恢复，需要就医处理。
缓解与处理方法
休息调养：
首先要让声带充分休息，尽量避免继续唱歌或者长时间说话。可以多喝温水，保持咽喉部湿润，但要注意水温不宜过烫或过凉，一般接近体温的温水比较合适。同时要保证充足的睡眠，让身体有恢复的时间。
就医检查：
如果声音嘶哑持续超过1周还没有改善，或者伴有喉咙疼痛、呼吸困难等其他症状，那就需要及时就医。医生可能会通过喉镜等检查来明确病因。比如怀疑是喉炎，可能会进行相关的炎症指标检查；若是考虑声带小结或息肉，喉镜检查能清晰看到声带的具体状况。
避免不当行为：
在声音嘶哑期间，要避免吸烟、饮酒，因为烟酒会刺激咽喉部，加重声带的损伤。也不要吃辛辣、刺激性食物，像辣椒、大蒜等，这些食物会对咽喉产生不良刺激，不利于恢复。总之，唱歌时出现声音嘶哑要先区分是短期过度用嗓还是疾病等原因引起，然后采取相应的休息调养或就医等措施，如果是疾病导致要积极配合医生进行治疗。