早上不建议空腹吃饭。以下是具体原因：
1.影响健康：人在夜间睡眠时，身体的大部分器官都得到了休息，但消化系统仍在工作，分泌的胃酸如果没有食物中和，会刺激胃黏膜，导致胃部不适，长期如此还可能引起胃炎、胃溃疡等疾病。
2.影响营养吸收：空腹吃饭会使食物中的蛋白质、脂肪等营养物质无法充分吸收，从而降低食物的营养价值。
3.容易引发低血糖：经过一夜的睡眠，人体血糖水平较低，此时空腹吃饭容易导致血糖进一步下降，出现头晕、乏力、心慌等低血糖症状，尤其是糖尿病患者更应该注意。
4.增加肥胖风险：空腹吃饭容易导致食欲失控，进而摄入更多的食物，增加肥胖的风险。
因此，为了身体健康，建议在早上起床后先喝一杯温水，然后再吃早餐，早餐可以选择一些易消化、营养丰富的食物，如面包、牛奶、鸡蛋、水果等。