关键点：燕窝早晨或晚上空腹服用吸收好，早上服用可养胃调理肠胃促消化，晚上服用能延缓衰老等，含丰富营养物质可补充营养等，选择最佳时间服用可促吸收和疗效发挥。
一、燕窝的最佳服用时间：燕窝在早晨或者晚上空腹时服用，吸收速度快且营养吸收更完全，大概15分钟左右就能有效吸收。
1.早晨：早上6:00到8:00左右服用燕窝，能够起到养胃的作用，可帮助调理肠胃功能，促进消化吸收。
2.晚上：晚上大约9:00到11:00左右吃燕窝，具有多种功效，比如可以延缓衰老，提升身体免疫力，起到美容养颜、清肺润肺的效果，同时也能促进消化，提高睡眠质量。
二、燕窝的营养成分与功效：燕窝中富含丰富的水溶性蛋白质、维生素、矿物质以及胶原蛋白。
1.能补充营养，促进骨胶原合成，有利于钙的吸收，防止缺钙情况发生。
2.其中的胶原蛋白可增加皮肤弹性。
总之，只有选择最佳时间服用燕窝，才能更好地实现吸收效果，充分发挥燕窝的疗效。