肛门一收紧就疼的原因和持续时间10天左右的相关信息如下：
1.肛裂：肛管皮肤全层纵行裂开并形成感染性溃疡者，典型表现为肛门疼痛、便秘和出血。肛裂引起的疼痛，呈周期性，多在大便时或大便后加重，排便后数分钟疼痛可缓解。除了肛门收紧疼，还可能伴有肛门瘙痒、肛门潮湿等症状。
2.肛周脓肿：是指肛门周围软组织发生的急性化脓性感染，并形成脓肿。主要表现为肛周持续性剧痛，受压或咳嗽时加重，行走不便，坐卧不安，全身感染症状不明显。肛周脓肿自行破溃或切开引流后，疼痛可明显缓解。
3.肛窦炎：是肛窦及肛门腺的炎症，常并发肛乳头炎。肛窦炎引起的疼痛，一般不太剧烈，肛门部有下坠感，伴有肛门异物感，或肛门湿疹、瘙痒等不适。
4.外痔：外痔位于齿线以下，表面覆盖皮肤，可由痔外静脉丛曲张或肛缘皱襞皮肤发炎、肥大、结缔组织增生或血栓瘀滞而形成。外痔平时无特殊症状，发生血栓及炎症时可有肿胀、疼痛。
以上信息仅供参考，建议及时就医，明确诊断后，进行相应的治疗。