心脑血管疾病乃是心脏血管疾病与脑血管疾病的统称，是我国居民死亡的首要凶手，关键就在于做好预防。可通过把控危险因素、转变不良生活习惯等方式来预防心脑血管疾病的出现。
一、把控危险因素：
1.若父母有心脑血管疾病，患者会存在一定遗传风险，所以要注重定期体检，尽早发现问题。老年人群也需定期体检，能在早期察觉潜在疾病或危险因素。超过35岁的人群每年应进行一次体检，尤其要对高血压、糖尿病、高脂血症等疾病进行筛查。
2.对于已患心脑血管疾病的患者，必须严格控制血压、血糖、血脂，坚持服用药物进行治疗，并定期进行随访。
二、转变不良生活习惯：
1.日常饮食应以低盐、低脂为主，同时要做到戒烟、戒酒，还要避免吸入二手烟。
2.其次要加强身体锻炼，控制好体重。减少动物脂肪和内脏的摄取量。平时要注意适当放松，避免长期处于精神紧张和抑郁状态。
心脑血管疾病属于相当严重的一类疾病，其致死率和致残率都颇高，所以一定要注重做好预防工作，一旦出现心脑血管疾病，要及时到医院就诊，在医生指导下进行合理治疗。
总结概况提示：本文重点阐述了心脑血管疾病的预防方法，包括把控危险因素，如存在遗传风险者和老年人群的体检要点，以及患者的血压等控制和治疗随访要求；还有转变不良生活习惯，涵盖饮食、烟酒、锻炼和精神状态等方面，强调了该疾病的严重性和预防的重要性。