生活中并不存在能让牙齿变白的所谓小妙招，若想使牙齿变白，主要得依靠医学美容技术，比如洗牙、激光美白、冷光美白、药物漂白、贴面等方式，同时还应注重对生活习惯进行改善。
一、洗牙：这是牙齿清洁与美白的最为根本的办法，需由专业的口腔医生来操作。洗牙能有效去除牙菌斑、牙结石等，防止出现牙龈发炎、牙龈萎缩等状况。
二、激光美白：利用激光来清除由四环素引起的牙齿变色以及吸烟后残留的烟渍，效果良好，能让牙齿变白，且不良反应相对较少。
三、冷光美白：通过冷光促使药物渗透到牙齿组织内，能够去除牙齿深层和表层的色素沉着，进而达到美白牙齿的作用。
四、药物漂白：可使用过氧化氢等药物来对牙齿进行漂白。
五、贴面：借助树脂或者烤瓷材料对已经变色的牙齿进行遮盖，这样也能使牙齿看上去变白，不过需要磨除部分牙组织，会对原有牙齿造成一定损伤。
此外，多食用粗纤维食物以及富含维生素和钙的食物，像新鲜的水果蔬菜、牛奶、虾、鸡蛋等，多喝水，少喝碳酸饮料和咖啡，戒烟并养成良好的刷牙习惯，这些都有助于牙齿变白。
总之，要想实现牙齿变白，需要综合运用各种方法，包括专业的医学美容技术和良好的生活习惯养成。