怀孕初期可以适度玩手机，目前并没有科学依据表明正常使用手机会对胎儿造成明显不良影响，但也要注意使用时长和方式。
手机辐射对胎儿的影响
目前研究显示，手机发出的非电离辐射剂量非常低，正常使用时，其辐射量远低于可能对胎儿产生不良影响的阈值。所以单纯从辐射角度看，正常使用手机不会直接导致胎儿畸形或其他严重问题。不过，也不建议长时间过度沉迷玩手机。
使用手机的时间控制
单次使用时长： 怀孕初期每次玩手机尽量控制在30分钟以内。长时间连续玩手机可能会使人疲劳，影响身体的血液循环等，间接可能对孕妇和胎儿产生一定不利影响。比如长时间保持一个姿势玩手机，容易导致孕妇腰酸背痛，进而影响自身的舒适状态和休息质量，而良好的休息对孕妇和胎儿很重要。每日使用总时长： 一天内玩手机的总时长最好不要超过2小时。如果长时间玩手机，会减少孕妇活动的时间，不利于身体的新陈代谢和健康。
玩手机时的环境注意
光线方面： 在玩手机时，要注意周围环境的光线。不要在昏暗的环境下长时间玩手机，因为昏暗环境下手机屏幕的亮度相对会显得更亮，容易造成眼睛疲劳。可以在光线柔和的环境中玩手机，比如房间里开一盏柔和的台灯，既不影响视力，也能让自己处于相对舒适的状态。姿势方面： 玩手机时要保持正确的姿势，不要弯腰驼背或者长时间低头。怀孕初期孕妇本身身体可能会有一些不适，长时间低头玩手机会加重颈部和背部的负担，可能引发颈肩疼痛等问题，进而影响孕妇的身体状态，间接对胎儿产生影响。可以找个舒适的座椅，将手机放在合适的高度，保持眼睛与手机屏幕平视的姿势。