总胆红素偏高可以通过以下方法来降低：
1.查明病因：总胆红素偏高可能是由于肝脏疾病、胆囊疾病、溶血性疾病等引起的。因此，需要首先查明病因，针对病因进行治疗。
2.调整饮食：饮食对于胆红素的代谢也有一定的影响。建议患者多食用一些有助于降低胆红素的食物，如苦瓜、黄瓜、芹菜、菠菜、苹果、香蕉等。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及高胆固醇、高脂肪的食物。
3.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，有助于肝脏的修复和胆红素的代谢。
4.适当运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，有助于胆红素的降低。但要注意避免剧烈运动，以免加重肝脏负担。
5.药物治疗：如果胆红素偏高较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗，如保肝药物、利胆药物等。
6.定期复查：总胆红素偏高的患者需要定期进行复查，以了解病情的变化情况，并根据医生的建议调整治疗方案。
需要注意的是，总胆红素偏高的治疗方法需要根据具体情况进行选择，患者在治疗过程中应遵循医生的建议，积极配合治疗。同时，如果患者同时患有其他疾病，如乙肝、丙肝等，需要同时进行治疗，以避免病情加重。