孩子不敢一个人睡是常见现象，家长可以通过逐步引导等方式来改善。一般可以从营造舒适环境、进行心理安抚等方面入手。
营造适宜睡眠环境
灯光调整： 可以给孩子的房间安装一个柔和的小夜灯，亮度控制在10-20勒克斯左右，这样能让孩子感觉有安全感，又不会太亮影响睡眠。比如选择那种暖黄色光线的小夜灯，不会刺激孩子眼睛。床铺布置： 给孩子选择喜欢的卡通床单、枕头，让孩子对自己的小床产生喜爱之情。可以让孩子参与到床铺布置中，增加他们对睡觉地方的亲近感。
进行心理安抚引导
睡前故事陪伴： 每天睡前花15-20分钟给孩子讲一些温馨、充满正能量的故事，故事内容可以围绕独自睡觉后勇敢面对困难等主题。比如讲一个小动物独自在森林里过夜但很勇敢的故事，让孩子从故事中受到启发。建立安全暗示： 可以给孩子一个特殊的小物件，比如一个可爱的毛绒玩具，告诉孩子这个玩具会在晚上陪着他，保护他。让孩子把这个毛绒玩具当作自己的小伙伴，有了它就不害怕独自睡觉了。
采用渐进式引导方法
短时间尝试： 开始时先让孩子尝试独自睡10-15分钟，家长在旁边的房间，通过门缝能看到孩子。如果孩子表现好，及时给予表扬鼓励。比如孩子乖乖在自己床上待了10分钟，就马上夸奖孩子“宝贝今天很勇敢，坚持了10分钟，太棒啦”。逐步延长时间： 随着孩子适应，逐渐延长孩子独自睡觉的时间，每次延长5-10分钟。比如第一天10分钟，第二天15分钟，慢慢让孩子习惯独自睡更长时间。同时，家长可以在孩子快睡着的时候再进入房间轻拍孩子几下，让孩子有安全感。