哭通常并非真的能让人瘦下来，而且长时间哭泣还可能对健康产生不利影响。
一、哭虽然在过程中会消耗体内一定能量，但实际上很难达到瘦身的效果。并且长时间哭泣可能引发一系列不良症状，如导致缺氧，使人出现头痛现象；还会造成眼睛干涩、肿胀以及疼痛等。要是经常出现哭泣的情况，还需要警惕是否患有抑郁症。目前并没有确切的研究结果能够证实哭可以助力瘦身。
二、若想要实现瘦身，首先需要注重控制热量与食量的摄取。同时，要积极地进行运动和锻炼，可以选择跳绳、游泳、转呼啦圈等运动方式，这有助于燃烧脂肪并达到瘦身目的。如果身体肥胖状况非常严重，已经对正常的生活和工作产生了影响，还可以考虑到医院直接进行抽脂手术，通过这种方式直接将体内多余的脂肪组织抽取出来，之后再穿上塑身衣来帮助恢复。
总之，哭不是有效的瘦身方法，而要想瘦身应采取科学合理的方式，包括控制饮食和加强运动等，必要时可借助医疗手段。