以下是润色和拓展后的内容：
关键点：可通过合理饮食、生活护理、按时接种疫苗、适当运动来提高宝宝抵抗力和免疫力。
一、合理饮食：在日常生活中，务必确保宝宝饮食的营养均衡，全面合理地摄取蛋白质、维生素、微量元素、脂肪等各类营养物质，从而为其生长发育提供充裕的物质基础。要避免宝宝出现挑食、偏食等不良情况，如此方能有助于强化宝宝的抵抗力和免疫力。
二、生活护理：由于宝宝的免疫系统尚未发育完全，所以在日常要高度重视宝宝的生活护理。比如餐具应专人专用，玩具、奶瓶、餐具等需定时进行消毒。要让宝宝养成良好的生活习惯，做到早睡早起，保证有充足的睡眠。
三、按时接种疫苗：宝宝平时还必须按时接种疫苗，这样能使其在不发病的情况下产生抗体，进而获得特异性免疫。例如接种卡介苗可预防肺结核，接种乙肝疫苗可预防乙肝。按时接种疫苗是提升宝宝抵抗力和免疫力的直接且有效途径。
四、适当运动：家长平时还应带领宝宝去进行户外活动，这能够增强其肌肉力量，锻炼心肺功能，对增强宝宝的抵抗力和免疫力大有助益。
总结概况提示：通过上述合理饮食、生活护理、接种疫苗、适当运动等多方面的措施，能有效提高宝宝的抵抗力和免疫力，促进宝宝健康成长。