吃苹果既有好处也有坏处，好处包括可缓解便秘、清洁口腔等；坏处可能有间接性引起消化不良、腹泻等。具体如下。
一、吃苹果的好处
1.缓解便秘：苹果富含大量纤维素，清晨食用一个苹果，能增进肠胃蠕动，对缓解便秘有帮助。
(1)纤维素可促进肠道运动，使粪便更容易排出。
(2)清早食用能更好地发挥其促进排便的作用。
2.清洁口腔：咀嚼苹果的过程能有效清除牙齿表面污垢，既能减少口腔细菌滋生，又能起到清洁口腔的效果。
(1)通过咀嚼动作可去除部分牙垢。
(2)抑制细菌生长，保持口腔卫生。
二、吃苹果的坏处
1.影响消化：苹果含有较多果酸，一次性吃太多苹果会使胃酸分泌量增加，可能引发胃痛、反酸等，还可能诱发胃胀、胃痛等不良反应。
(1)果酸刺激胃酸分泌过量。
(2)从而导致一系列消化不适症状。
2.引起腹泻：晚上睡觉前不宜吃苹果，否则可能引起腹胀、腹泻等症状。
吃完苹果后一定要记得漱口，因为苹果中含有酸性物质，有腐蚀牙齿的可能。
总之，吃苹果要注意适量和时机，充分利用其好处，避免可能带来的不良影响。同时，要做好口腔清洁护理。