剖宫产产后食谱可分为排、缩、补、养四个阶段。
一、第一周主要注重促进恶露排出和伤口愈合。由于剖宫产后胃肠功能蠕动缓慢易胀气，术后当天通常先给予流质饮食，像米汤、萝卜水、陈皮水等可帮助排气，排气后可转为半流质饮食，如粥、汤面等。待排气通畅且不胀气时就能开始普通饮食了，包括小米红糖粥、麻油猪肝、生化汤、山药薏米粥、西红柿瘦肉汤、益母草汤等。此外，产后4-5天是生理性涨奶期，在此之前要避免食用高蛋白食物，如鱼汤、猪脚姜、酒糟煮鸡蛋等，以防过度刺激上奶引发乳腺炎。若术中出血较多，可多进食猪肉、牛肉等以补充铁质。
1.小米红糖粥：营养丰富，能提供能量且利于消化。
2.麻油猪肝：可补充一定营养，有助于身体恢复。
3.生化汤：对促进恶露排出等有一定帮助。
二、第二周与第一周饮食较为相似，因已过生理性涨奶期，若奶水不足可开始添加木瓜鲫鱼汤、干鱿鱼节瓜汤、花生瘦肉汤、糯米饭、蔬菜及水果等。
1.木瓜鲫鱼汤：有一定催乳作用。
2.干鱿鱼节瓜汤：美味且有一定营养价值。
三、第三至四周进入补的阶段，这期间添加红枣、枸杞、杜仲、黄芪、阿胶等中药材有助于产后气血恢复，也可开始补充鸡肉、排骨、猪脚、牛奶、鱼等高蛋白食材。
1.红枣：具有补气血等功效。
2.枸杞：对身体有滋补作用。
总结来说，剖宫产产后的食谱要根据不同阶段进行合理安排和调整，以促进身体恢复和满足哺乳需求。