脸色暗沉发黑可能由不良作息时间、压力过大、皮肤老化等因素造成，可通过规律作息、放松心情、皮肤护理等方式来改善。
一、不良作息时间：若长期熬夜且未能得到充分休息，极有可能致使脸色变得暗沉，甚至发黑。在日常生活中，务必注重多休息，保证拥有充足的睡眠时间，尽可能减少长期熬夜的情况，如此便有利于缓解该症状。比如，每天尽量按时入睡和起床，养成良好的睡眠习惯。
二、压力过大：平常精神压力较大，情绪过度紧张时，可能会引发体内内分泌紊乱，进而导致脸色暗沉。这时需要注意放松心情，避免精神过度紧张，可适当进行运动锻炼，像慢跑、瑜伽等。通过这些方式有助于改善症状，让心情更加舒畅，身体状态也会随之变好。
三、皮肤老化：随着年龄不断增长，皮肤内的胶原蛋白和水分会逐渐流失，失去水分和油脂后，就容易出现脸色暗沉，还可能伴随皮肤松弛的现象。同时要做好皮肤的护理工作，可以使用具有补水美白功效的护肤产品，并且坚持使用一段时间，这对改善症状很有帮助。比如，定期敷面膜，使用合适的精华液等。
除此之外，也有可能是慢性疾病所引起的，这种情况下就需要及时配合医生进行治疗。
总之，当出现脸色暗沉发黑时，要综合考虑各种因素，针对性地采取相应措施来改善。如果情况较为严重或持续不改善，应及时就医，以确定是否存在其他健康问题。