孕期可以适量吃桂圆干，但不宜多吃。一般来说，每天吃5-10颗左右的桂圆干较为合适。
桂圆干的营养成分
桂圆干含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质等营养物质，还含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钙、磷等，对人体有一定的滋补作用。不过，桂圆干属于温热性食物。
孕期适量吃桂圆干的好处
补充能量：孕期女性身体负担加重，需要更多能量，桂圆干中的糖类能快速为身体补充能量，缓解孕期可能出现的疲劳感。补益心脾：从中医角度看，桂圆干有补益心脾的作用，对于孕期可能出现的心悸、失眠等情况有一定的改善作用，但要注意适量。
孕期过量吃桂圆干的风险
容易上火：孕期女性本身体内阳气相对偏盛，过量食用桂圆干很容易出现上火症状，如口干舌燥、便秘等。增加血糖波动：桂圆干中糖分含量较高，过量食用会使血糖快速升高，对于有妊娠期糖尿病风险的孕妇来说，可能会加重血糖波动，不利于血糖控制。加重胃肠负担：桂圆干较难消化，孕期胃肠蠕动相对减慢，过量食用会加重胃肠负担，引起消化不良、腹胀等不适症状。
孕期吃桂圆干的注意事项
个体差异：每个孕妇的身体状况不同，如果孕妇本身属于阴虚火旺体质，那就更要严格控制桂圆干的摄入量；而体质偏虚寒的孕妇可以相对适量吃一些，但也不能无节制。搭配食用：吃桂圆干时可以搭配一些清凉的食物，如百合、银耳等，起到平衡阴阳的作用。同时，要保证饮食的多样化，不能只依赖桂圆干来补充营养。