喝蛋白质粉对身体有好处，但不建议长期喝。蛋白质粉作为保健品，包含脂肪、蛋白质、碳水化合物以及常见维生素和微量元素等，食用后有一定益处，然而过量摄入保健品对身体有危害。
一、对于免疫力低下且经检查体内蛋白质缺乏、需要额外补充蛋白质的人，可以视情况补充。比如一些人由于身体原因导致蛋白质不足，此时适当补充蛋白质粉能帮助改善状况。
二、对于运动消耗大的人也可适当补充，像运动员等，有效的蛋白质补充能提升免疫力、补充营养、促进新陈代谢。
三、对于身体健康的人不建议额外补充蛋白质粉，因为过量蛋白质摄入会加重肠胃负担，损害肝脏和肾脏，甚至引发肝脏疾病。
在日常生活中，获取蛋白质除了通过食用蛋白质粉，还能从食物中获取，若想补充蛋白质可多吃鸡蛋、牛肉、豆腐、鱼类等，这些食物种类丰富多样，容易购买，适合大多数人。
总之，要根据自身情况合理选择是否喝蛋白质粉以及补充蛋白质的方式，不可盲目过量。