膝盖内抠通常指的是X型腿，在医学上被称为膝外翻。改善膝外翻可采用一般治疗、药物治疗和手术治疗等方式，建议先就医明确具体病因，再由医生指导选择合适的治疗方法。具体如下：
一、一般治疗：
1.若因过度肥胖、超重等因素导致膝盖内抠，可在日常生活中通过控制饮食、积极进行运动等方式来减轻体重，进而改善腿型。
2.儿童出现生理性膝外翻一般无需特殊处理，随着骨骼生长多可自行恢复正常。
二、药物治疗：
1.病理性膝外翻如见于类风湿关节炎等疾病，需要口服柳氮磺吡啶肠溶片、甲氨蝶呤片、环磷酰胺片等免疫抑制剂来进行治疗。
2.骨质疏松患者由于腿部骨密度较小，致使腿部难以正常承受全身重量，从而逐渐形成膝外翻症状。此时可以在医生指导下使用葡萄糖酸钙口服溶液、阿仑膦酸钠片等药物来缓解。
三、手术治疗：
1.对于骨关节炎引发的膝外翻，可通过人工全髋或半髋关节置换术进行治疗。
2.类风湿关节炎若药物治疗无效，可通过人工关节置换术来处理。
3.膝盖外侧遭受严重暴力撞击而引起的膝外翻，需要及时就医，通过矫正手术植入钢板进行内固定治疗。
总之，针对膝盖内抠即膝外翻的情况，要根据具体病因和病情选择合适的治疗方法，以达到改善症状和恢复正常腿型的目的。