通常来说，有白头发能借助饮食、药物来加以改善，进而缓解白头发状况。
一、饮食方面：
1.白头发产生可能源于遗传因素，也可能是毛囊中黑色素细胞逐步衰退导致，长时间工作紧张、焦虑以及熬夜等也会引发白头发。可以通过饮食来缓解，多食用黑豆、黑芝麻、黑木耳、桑葚等食物，这些食物有助于白发转黑，同时要避免长时间熬夜，养成良好的生活作息规律。
二、药物方面：
1.身体长期缺乏微量元素会影响黑色素细胞的酪氨酸酶功能，从而引起黑色素逐渐减少，出现白头发症状。建议到医院进行微量元素检测，查看身体具体缺乏哪种微量元素，然后在医生指导下进行补充。
2.还可以服用何首乌、乌须黑发丸等药物来改善。何首乌具有补肝肾、益精血等作用，对一些白发问题有一定疗效；乌须黑发丸能起到滋肝补肾的功效，对于肾虚引起的白发有较好的治疗效果。同时要多吃水果蔬菜，为身体补充所需的微量元素，并且多注意休息。
总之，通过饮食调节和合理使用药物等方式，对白头发症状的改善可能会有一定帮助。