瘦臀部的最快方法主要有以下几种：
1.有氧运动：如快走、跑步、游泳等，可以有效燃烧臀部脂肪，提高代谢率，帮助减少臀部赘肉。
2.力量训练：针对臀部的力量训练，如深蹲、臀桥等，可以增强臀部肌肉，提高肌肉量，使臀部更加紧致有型。
3.饮食控制：合理控制饮食，减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，有助于控制体重和减少臀部脂肪堆积。
4.注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背，有助于改善臀部线条。
5.按摩：按摩可以促进臀部血液循环，帮助消除臀部水肿，使臀部更加紧致。
6.抽脂手术：对于臀部脂肪堆积较为严重的情况，可以考虑抽脂手术，但需要在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，瘦臀部需要长期坚持，不能期望一蹴而就。同时，每个人的身体状况和代谢率不同，所以效果也会因人而异。在进行任何减肥方法之前，最好咨询专业医生或健身教练的建议，以确保安全和有效性。