适合养胃的食谱有很多，以下是一些常见的养胃食谱：
1.南瓜粥：南瓜富含维生素和果胶，有助于保护胃黏膜，促进溃疡愈合。
2.山药粥：山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效，对胃黏膜有保护作用。
3.小米粥：小米粥容易消化，可减轻胃的负担，适合养胃。
4.红枣糯米粥：红枣和糯米都具有健脾养胃的作用，可缓解胃部不适。
5.蔬菜汤：蔬菜富含维生素和膳食纤维，有助于消化和营养吸收。
6.鱼肉：鱼肉富含优质蛋白质，易于消化，对胃黏膜无刺激。
7.鸡肉：鸡肉也是一种易于消化的蛋白质来源，适合养胃。
8.面条：面条是一种碱性食物，有助于中和胃酸，缓解胃部不适。
9.花生：花生含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于保护胃黏膜。
10.酸奶：酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群，改善消化功能。
需要注意的是，养胃食谱只是辅助养胃的方法，对于严重的胃部疾病，还需要就医并遵循医生的治疗建议。此外，饮食的调理需要长期坚持，同时还应注意饮食的规律、卫生和适量。