男人可以根据自身需求选择合适的保健品，比如补充维生素类、蛋白质类以及矿物质类等。一般来说，常见的男性保健品中，维生素D补充剂大概几十元一瓶，鱼油产品价格可能在百元左右。
维生素类保健品
维生素D： 有助于维持骨骼健康，促进钙的吸收。成年男性每天大概需要400 - 800国际单位的维生素D。一些研究发现，适当补充维生素D可能对男性的肌肉功能也有一定好处。维生素B族： 包含多种成员，像维生素B1、B2、B12等。维生素B12对神经系统的正常运作很重要，男性如果饮食中缺乏肉类、蛋类等食物，可能会有维生素B12摄入不足的情况，适当补充维生素B族保健品能维持身体正常代谢。
蛋白质类保健品
乳清蛋白粉： 容易被人体吸收，对于经常进行力量训练的男性来说，能帮助补充蛋白质，促进肌肉的修复和生长。一般来说，每天可以根据运动量摄入适量的乳清蛋白粉，比如运动量较大的男性，可能每天需要补充20 - 30克左右的乳清蛋白。大豆蛋白粉： 适合素食男性或者不喜欢摄入过多动物蛋白的男性。大豆蛋白粉同样能提供植物来源的蛋白质，对维持身体的正常生理功能有帮助。
矿物质类保健品
锌制剂： 锌元素对男性生殖系统的健康很重要，有助于维持正常的精子功能等。正常男性每天需要摄入一定量的锌，一般成年男性每天锌的推荐摄入量是11毫克左右。一些锌制剂保健品可以帮助补充锌元素，但要注意不要过量摄入，过量可能会有不良反应。镁制剂： 镁参与身体多种生化反应，对心脏健康等有一定益处。适当补充镁制剂可能有助于男性维持正常的心脏节律等，但也需要注意按照合适的剂量补充。