自体隆胸通常指的就是自体脂肪隆胸。实际上，并不能简单地说假体隆胸和自体脂肪隆胸哪个效果更好。因为这两种方式都有各自的优势，需要依据爱美者自身的具体情况以及自身的要求来进行抉择。
一、自体脂肪隆胸：
这是一种从身体诸如腰、腹、臀、腿等脂肪较为丰富的部位提取脂肪颗粒，然后移植到胸部的隆胸技术。其具体操作是先将爱美者自身多余的脂肪抽吸出来，再经过提纯处理成纯净的脂肪颗粒，最后通过微型管针均匀地注入到隆乳区，促使其成活。这种方法的优点在于无需开刀，而且隆胸效果相对比较自然，也不会有排斥反应，手术安全性较高。
二、假体隆胸：
指的是通过在胸部周围做切口，将质量优良且大小合适的假体植入女性乳房内，以增加乳房的体积，改善其形状和对称性，让女性胸部变得更加丰满。假体隆胸具有一次性完成、术后效果能立即显现、手感较为逼真等优点。不过假体材料可能会因为时间、外力等因素而出现破裂、渗漏等情况，这就需要爱美者在平时加强护理，并且适时进行取出或更换。
总之，假体隆胸和自体脂肪隆胸都有各自的优缺点，爱美者需要根据自身的实际情况和需求，在医生的指导下选择适合自己的隆胸方式。在手术期间，还应合理安排饮食和作息，保持良好的身体健康状态。
关键点信息：自体脂肪隆胸的方式、优点；假体隆胸的方式、优点；两种隆胸方式的选择依据及注意事项。