一般来说，女人选择刮痧好还是拔罐好要依据实际状况来判定。具体如下：
一、刮痧：
1.对于患有颈椎病、肩周炎等病症的患者来说，选择刮痧比较好，因为此时患者的肌肉处于紧张、收缩、痉挛等状态，而刮痧可以起到疏通经脉的作用，能有效消除疼痛，有助于病症的恢复。
2.体内湿热过重导致上火时也可选择刮痧，这样有利于促进排毒，能帮助祛除身体内的湿热。
二、拔罐：
如果患者体内湿气较重，那么拔罐更为适宜。拔罐是借助热量将罐子里的气体排出，从而将体内的寒气逼出，具有消肿镇痛、散寒清湿等功效，还能促进血液循环，有助于清理体内的湿气。
总之，要根据自身具体情况来合理选择刮痧或拔罐。