跑步腿酸痛是否继续跑需视情况而定。跑步时会有无氧代谢产生乳酸，若乳酸较多就会致腿酸痛。若腿酸痛较轻，可继续跑，运动后做好放松，如拉伸腿部、热敷腿部、局部按摩等，以促进血液循环，加快乳酸代谢助恢复。若腿酸痛较严重，宜将跑步改为走路，逐渐减少运动并适当休息，通过热敷、按摩等改善。若这些方法不能改善，建议就医，在医生指导下用对乙酰氨基酚片、阿司匹林肠溶片、布洛芬缓释胶囊等非甾体抗炎药治疗缓解腿酸痛，以免影响日常生活。
一、腿酸痛程度较轻：
1.可继续跑步，这有助于身体适应运动状态。
2.运动结束后要做好放松工作，比如：
(1)拉伸腿部，可帮助放松肌肉，减少肌肉紧张。
(2)热敷腿部，能促进局部血液循环，加速乳酸的消散。
(3)局部按摩，可缓解肌肉疲劳和酸痛感。
二、腿酸痛程度较严重：
1.应改为走路，逐步减少运动量，让身体得到一定的休息。
2.采取一些缓解措施，如：
(1)热敷腿部，增加局部血液流量。
(2)局部按摩，放松肌肉。
3.若无法改善，要及时就医治疗，遵医嘱使用非甾体抗炎药来缓解，避免对日常生活造成不良影响。
总之，对于跑步腿酸痛的情况，要根据酸痛程度合理选择处理方式，以保证运动安全和身体健康。